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May

立夏 | 養生重在養心

2018-05-07 10:37:17




立夏時節該如何注意養生呢?

點擊視頻,2分鐘看懂立夏節氣養生

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節氣立夏

二〇一八年五月五日


七號節氣 —— 立夏

根據專業黃歷“順歷”顯示

今年立夏的準確時間為

5月5日21時25分

太陽到達黃經45°

一侯螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生

斗指東南,維為立夏,

萬物至此皆長大,故名立夏也


「立夏」作為夏天的開始,溫度開始明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長。但按照氣候學標準,日平均氣溫穩定達22℃以上,才是夏季的開始,因此立夏的時候,我國其實還是“一個國家,多個節氣”,南方地區“綠樹濃陰夏日長,樓臺倒影入池塘”,而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季,全國大部分地區平均氣溫在18~20℃上下,正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節。



在我們的傳統醫學中認為「心為陽臟,主陽氣」,立夏以后,天氣漸熱,植物繁盛,此季節有利于心臟的生理活動,但「暑易傷氣」「暑易入心」,順應天時,值此時節,要重點關注心臟,加強對心臟的保護,重視精神的調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,以免傷心、傷身、傷神。


立夏時候溫度上升,白天容易心煩意亂,晚上容易失眠睡不安穩,脾胃容易受到影響,天氣太熱體內丟失的水分也多,脾胃消化功能也就跟著變差,還容易得熱傷風,那么在立夏時節應該怎樣養護自己的身體呢?


隨著天氣漸熱,飲食宜清淡,吃點苦,比如苦瓜、苦菜,喝點苦丁茶、荷葉茶、帶芯蓮子粥等,清熱排毒、消除疲勞、調和脾胃,還能預防中暑和腸胃疾病,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用,立夏之季多注意養生、養心,為即將到來的酷暑做準備,使身體各臟腑功能正常,以達到“正氣充足,邪不可干”的境界。


立夏飲食宜吃“苦”

心情要愉悅,宜笑口常開


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